很多人认为,抑郁患者大多数是年轻人,老年人不会得抑郁症。其实不见得,据研究调查,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,特别是55岁以上的老年人患抑郁症的比例最为突出。老年人抑郁症得不到及时有效治疗而自杀的案例比比皆是。

 

 

老年人患抑郁症的原因大多与退休后的生活有关。退休后生活一下变得无所事事,心理落差很大,容易出现焦虑烦躁等不等情绪。加上儿女经常不在身体陪伴,就容易感受到寂寞孤独,进而形成抑郁症。下面的几个老年抑郁症的表现,如果在5个或者5个以上,基本可以判断患上了抑郁症。

 

1、看另一个人时,脸上毫无表情,反应迟钝,目光呆滞,并且持续时间较长。

 

2、看到别人唱歌、跳舞、庆祝会等,不但不会感到快乐和兴奋,反而让自己想起悲伤的事情,所以会逃避这些娱乐活动,对娱乐活动毫无兴趣甚至反感。

 

3、整日情绪低落,苦闷忧伤,常回忆过去不好的事情而谴责自己,常伴有心烦、脾气急躁、易激惹等。

 

 

4、失眠,心事重重,夜晚难以入睡,严重者会彻夜难眠,早上很早就会醒来。

 

5、抑郁症患者对做任何事情都失去兴趣,所以表现注意力很不集中。而且在面对问题的时候不能作出自己的决定,当面临一些重大事情时往往束手无策,甚至惊慌失措,希望会有人为自己作出抉择。

 

 

6、不喜欢运动锻炼,也很少出门,大多时间都是一个人呆在一个没有人的地方静静地站着、坐着、躺着,也不主动与人交流,常会表现出一副很疲惫的样子。

 

7、老年人抑郁症患者常伴躯体不适感,如头痛、四肢酸痛、胃部不适、腹泻或便秘、胸闷等,但体格检查并无明显异常指标。

 

8、有些老年人抑郁症患者有疑病倾向,约三分之一的以疑病为抑郁症的首发症状。疑病内容大多涉及心血管系统、消化系统,有自杀倾向。

 

抑郁症不可怕,可怕的是不主动就医诊治,身边的家人朋友也应当给予心里疏导和安慰,帮助老人打开心结。为避免抑郁症进一步发展造成严重后果,以下4点建议要记好。

 

 

1、参加集体活动

 

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,所以喜欢把自己关在屋子里,不愿与人交流。儿女们要多鼓励老人参加一些集体活动,有助于缓解这种不良心理状态。可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步,还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等。这样既锻炼了身体,又放松了身心,这对预防抑郁症有着重要的作用。

 

2、给予心灵关怀

 

老年人衣食无忧,最需要的是儿女们的关心和陪伴,尤其是老年抑郁症患者,更需要亲人的精神安慰。作为儿孙们不管工作多忙,要多抽空与老人们聊聊天、拉拉家常,无论是聊工作还是聊生活都行。可以和老人一起下厨做做饭,陪老人一起看看电视等等,让老人感受到重视和关怀,这对预防老年抑郁症会起到很好的作用。

 

 

3、结交老年朋友

 

可以给老人报名参加旅行社,多结交一些老年朋友,大家在一起聊聊彼此的往事,沿途可以多拍些照片,感受大自然和美丽风景,可以减少老人的孤独感及与社会的隔绝感。

 

 

4、科学补充营养

 

 

研究表明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的危险性会有所增高。血清胆固醇来源于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。